Newsletter Plasterek.pl [2011-11-10]

Temat miesiąca

stres.Plasterek.pl.jpgReakcja na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne

Zanim skupię się na omówieniu samego zaburzenia, chciałabym sprecyzować pojęcie stresu. Jest to termin powszechnie znany i używany przez nas na co dzień. Jednak to, co nazywamy stresem nie zawsze nim w istocie jest. Zarówno w odniesieniu do reakcji fizjologicznych jak i psychicznych stresem określamy skutki jakie wywołują w nas stresory, czyli te sytuacje, które są źródłem reakcji stresowej. Natomiast te działania, które podejmujemy w celu jej zniwelowania to strategie radzenia sobie ze stresem.



Wieści

sen.jpgCo zrobić by w nocy śnić pięknie?

Marzenia senne - Naukowcy z Max-Planck-Gesellschaft pod kierownictwem Michaela Czischa jako pierwsi zaobserwowali specyficzną działalność mózgu związaną ze znaną treścią snu. O swoich badaniach donoszą oni na elektronicznych łamach ostatniego numeru czasopisma „Current Biology".


depression3.jpgDlaczego osoby depresyjne mimowolnie obniżają swój nastrój?

Pułapki samo-nastrajania w lęku i depresji - Zamiast czekolady, alkoholu czy kawy, 10-minutowy spacer i spotkania towarzyskie - badaczka ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej sprawdziła, jak osoby depresyjne i lękowe wpływają na swój nastrój. Zbadała też nieznane dotąd różnice między depresją a lękiem.



Literatura

10 prostych sposobów radzenia sobie ze stresem.jpg10 PROSTYCH SPOSOBÓW RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Autor: Wheeler Clarie M.

Czym jest stres? W jaki sposób się przejawia? Co go wywołuje? Jak wpływa on na stan naszego umysłu i ciała? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w tej książce.

Autorka pokazuje, jak radzić sobie ze stresem. Krok po kroku udowadnia, że możemy codziennie podejmować drobne, z pozoru nic nieznaczące decyzje, które po dłuższym czasie owocują zdrowszym stylem życia, odprężeniem, wyższym poczuciem wartości i chęcią przeciwstawienia się przeciwnościom losu.



Grupy

rozmowy.jpgRozmowy o d... Marynie

Moi Drodzy, trochę się już znamy i fajnie nam się ze sobą rozmawia. Zapraszam Was zatem, jeśli chcecie o czymś opowiedzieć, pogadać to to może być miejsce naszych spotkań poza grupami:)

Przed nami długi weekend warto zatem porozmawiać trochę mniej poważnie :)




« Lista wszystkich biuletynów