Pomoc psychologiczna online

Nowy Newsletter Plasterek.pl - radość bycia sobą [2014-08-05]

W dzisiejszym newsletterze:

Poczucie własnej wartości - silna ludzka potrzeba

Skuteczność i szacunek do siebie - komponenty poczucia własnej wartości

Możesz pomóc - wesprzyj, doradź, podziel się wiedzą

Polecana literatura - „Jak dobrze być sobą"

Warto wiedzieć

Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości jest silną potrzebą człowieka, potrzebą podstawową, która wywiera istotny wpływ na życie - jest niezbędna do normalnego i zdrowego rozwoju oraz do przetrwania. Gdy człowiekowi brakuje poczucia własnej wartości, jego rozwój psychiczny zostaje zablokowany. W efekcie poczucie to działa jak odpornościowy system świadomości, zapewniając opór, siłę i zdolność regeneracji. Kiedy jest niskie, spada nasza odporność na trudności życiowe. Poddajemy się w obliczu przeciwności losu, z którymi ktoś o silniejszym poczuciu Ja mógłby sobie poradzić. Pragniemy raczej unikać bólu niż doświadczać radości. Wartości negatywne mają nad nami większą władzę niż pozytywne.

Poczucie własnej wartości to przeświadczenie, że jesteśmy wystarczająco dobrzy w życiu i że spełniamy jego wymagania. Dokładniej zaś jest to:

zaufanie we własne umiejętności myślenia i radzenia sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed nami życie;
wiara w swoje prawo do szczęścia, poczucie że jest się wartościowym człowiekiem zasługującym na miłość, uprawnionym do zaspokajania własnych potrzeb i realizacji pragnień oraz czerpania satysfakcji z efektów własnych starań.

Chociaż o poczuciu własnej wartości mówimy czasami jako o przekonaniu na temat samego siebie, bardziej właściwe jest określanie go jako dyspozycji do doświadczania siebie w określony sposób:

jako osoby całkowicie kompetentnej, by sprostać wymogom życia - na tym polega zaufanie do własnego umysłu i jego procesów (skuteczność własna);
jako osoby godnej szacunku i szczęścia - czyli uważania siebie za kogoś, dla kogo odpowiednie są osiągnięcia, sukces, szacunek, przyjaźń i miłość (szacunek do siebie).

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI TO SKŁONNOŚĆ DO DOŚWIADCZANIA SIEBIE JAKO OSOBY KOMPETENTNEJ W ZAKRESIE STAWIANIA CZOŁA WYZWANIOM PRZYNOSZONYM PRZEZ ŻYCIE, A TAKŻE ZASŁUGUJĄCEJ NA SZCZĘŚCIE.

Czy postrzegasz siebie jako osobę wartościową, zasługującą na szczęście? - dołącz do dyskusji na Facebooku.

Ćwiczenie w tym tygodniu

Skuteczność i szacunek do siebie

Poczucie własnej wartości obejmuje dwa powiązane ze sobą elementy:

poczucie własnej skuteczności - oznacza zaufanie do funkcjonowania swojego umysłu, swojej umiejętności myślenia w procesie dokonywania oceny i wyborów czy podejmowania decyzji, własnej zdolności rozumienia faktów z rzeczywistości należących do sfery zainteresowań i potrzeb, swoich umiejętności poznawczych.

szacunek do siebie (poczucie wartości osobistej) - oznacza przekonanie o swojej wartości, pełen akceptacji stosunek do własnego prawa do życia i szczęścia, komfort w odpowiednim wyrażaniu swoich myśli, pragnień i potrzeb, poczucie, że radość to przynależne nam prawo.

KLIKNIJ, by dowiedzieć się jak pracować nad wzmacnianiem poczucia własnej wartości.

Możesz pomóc

Katharsis - Normalność

Cześć sam nie wiem dlaczego tutaj piszę, ale może ktoś w końcu udzieli mi jakiejś konkretnej odpowiedzi, która do mnie trafi. Mój problem polega na tym, że nie czuję się wśród ludzi normalny nie mam pojęcia jak z nimi rozmawiać, chciałbym normalnie kochać, czuć się kochany, a jak na razie jestem opętany ciągłą depresją może nie do końca, bo są i w moim życiu radosne dni. Może to urojone problemy, albo wyolbrzymiam tylko sobie wszystko co mnie dotyka, chciałbym czuć się "normalnie" na razie mam wrażenie, że jestem obcy na tym świecie (...)

Katharsis - Zmiany

Hej. Mam 19 lat. W tym roku zaczynam studia i wiele w moim życiu się zmienia. Studia oznaczają zmianę środowiska i nowych znajomych. Ale szczerze mówiąc jestem przerażona. W gimnazjum byłam szykanowana i nie miałam zbytnio przyjaciół, chociaż w liceum jakoś sobie poradziłam- całkiem nieźle nawet i tak boje się, że tym razem coś pójdzie źle. Lub, że zwyczajnie nie poradzę sobie na tych studiach. Do tego doszło trochę problemów rodzinnych (...). Wiem, że czas dla mnie dorosnąć i usamodzielnić się trochę, ale po prostu nie wiem, co mam o tym wszystkim myśleć.

Polecana literatura

Jak dobrze być sobą

Autor: Nathaniel Branden

Wydawnictwo: Funky Books Grupy Wydawniczej GWP.

Patronat: Plasterek.pl

Ze wszystkich ocen, jakich dokonujemy w życiu, żadna nie jest ważniejsza od tego, jak oceniamy siebie.

Poczucie własnej wartości to znacznie więcej niż wrodzona pewność siebie. To samoakceptacja, zaufanie we własne możliwości i umiejętności, wiara w swoje prawo do szczęścia, przekonanie, że jest się wartościowym człowiekiem i szacunek do samego siebie. Zdrowe poczucie własnej wartości umożliwia nam wykorzystanie potencjału, jaki w nas tkwi. Przede wszystkim jednak ma ogromne znaczenie dla kluczowych wyborów i decyzji, które kształtują nasze życie - czytaj więcej.

Dołącz do nas: