Pomoc psychologiczna online

Nowy Newsletter Plasterek.pl - wiosenne przesilenie [2015-03-10]

W dzisiejszym newsletterze:

Wiosenne przesilenie - czyli spadek formy na przednówku

Pranie - czyli wiosenny stres

Możesz pomóc - wesprzyj, doradź, podziel się wiedzą

Warto wiedzieć

Wiosenny spadek formy

Zmęczenie, osłabienie, senność, rozdrażnienie, częste infekcje - to objawy, które mogą sygnalizować wiosenne przesilenie. Dlaczego w okresie, gdy przyroda budzi się do życia, z nas uchodzi cała energia i zaczynamy funkcjonować na spowolnionych obrotach?
Przesilenie wiosenne - bo właśnie ono jest przyczyną naszych kłopotów - sprawia, że na nic nie mamy siły. Dopada nas wieczne zmęczenie, nagle brakuje nam chęci do życia, mamy problemy z koncentracją i ciągle czujemy się senni. Przesilenie wiosenne doczekało się nawet swojej medycznej nazwy i określane jest jako - syndrom zmęczenia wiosennego. Co jest przyczyną wiosennego spadku formy?
Profesor James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University uważa, że jeśli odczuwamy przesilenie wiosenne, to w dużej mierze sami jesteśmy sobie winni, a przyczyna leży w naszym życiu wbrew biologicznemu zegarowi. Dla naszego wewnętrznego mechanizmu przedwiośnie, to najkorzystniejszy czas na odpoczynek. Oprócz listopada, najlepszymi miesiącami na urlop jest marzec i kwiecień, czyli czas przesilenia wiosennego, czego większość z nas nie chce zaakceptować. W zimie spędzamy więcej czasu w domu, cierpimy z powodu braku słońca, a dieta uboga w witaminy i minerały wyjaławia nasz organizm. Dodatkowo zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji. Przesilenie wiosenne można odczuwać nawet przez kilka tygodni, a do najbardziej charakterystycznych objawów należą: osłabienie, senność, częste bóle głowy i mięśni (spowodowane niedoborem witamin i soli mineralnych), osłabienie refleksu, rozdrażnienie, mniejsza odporność na stresy, bolesne skurcze mięśni, nagłe ataki zmęczenia, wypadanie włosów, szara, łuszcząca się skóra.
Chociaż przesilenie wiosenne może uprzykrzyć życie, to nie jesteśmy wobec niego bezsilni. Możemy sobie pomóc i sprawić, by budząca się wiosna była powodem do prawdziwej radości, a nie okresem przygnębienia i spadku formy zarówno psychicznej, jak i fizycznej.

Jak to zrobić? Kliknij tutaj i sprawdź co zrobić, by cieszyć się wiosną.

Czy odczuwasz skutki wiosennego przesilenia? - dołącz do dyskusji na Facebooku.

Ćwiczenie w tym tygodniu

Wiosenny stres

Na odczuwanie wiosennego przesilenia, a co za tym idzie osłabienia organizmu, ogromny wpływ ma stres i życie w ciągłym pośpiechu. Nasze przekonanie, że zawsze musimy mieć wszystko pod kontrolą jest jednym z czynników stresogennych. Żywimy przekonanie, że każdy nasz kolejny krok powinien być zaplanowany i ściśle określony. W naszym życiu zaczyna brakować miejsca na spontaniczność i zatracamy umiejętność dostosowywania się do zmieniających się okoliczności. Elastyczność i zdolność reagowania na zmieniającą się sytuację, to w dzisiejszym świecie bardzo pożądane cechy. Kliknij tutaj i rozwiąż test, który pomoże Ci ocenić Twoją odporność na codzienny stres będący rezultatem nieprzewidzianych okoliczności.

Możesz pomóc

Katharsis - wyprowadzka z domu

Chciałabym opisać swoją sytuację, w takim celu żeby zmotywować się do działania. Otoczenie, w którym mieszkam (przede wszystkim dom i mama) działa na mnie depresyjnie (...) Mam 22 lata, studiuję dziennie i nigdy nie byłam w pracy. Boję się nowości, dlatego ciągle odkładam szukanie ofert "na jutro". I tak już chyba 2 lata. Ale według mnie praca i wyprowadzka to jedyny sposób na odcięcie się od przeszłości. To będzie szalony krok, ale właśnie przez to nie uda mi się dostroić negatywnych myśli do sytuacji, tak jak w przypadku drobnych zmian i pozwolić na stworzenie "patologicznej strefy komfortu" (bo na inną nazwę to nie zasługuje). Jednak nie mogę się zmotywować i dlatego postanowiłam tu napisać, bo gadając sama ze sobą trudno mi się zmotywować.

Grupa - Odrodzić się na nowo

Jeśli człowiek ma czas zastanowić się nad podjęciem decyzji, najczęściej rezygnuje. Żeby podjąć pewne kroki, potrzeba wielkiej odwagi - kliknij, by dołączyć do grupy.

Dołącz do nas: