Pomoc psychologiczna online

Nowy Newsletter Plasterek.pl - udawaj, aż Ci się uda! [2015-09-15]

W dzisiejszym newsletterze:

Udawaj, aż Ci się uda - czyli obudź swoje szczęście

Góra - czyli odkryj swoje zdolności i siłę

Możesz pomóc - wesprzyj, doradź, podziel się wiedzą

Warto wiedzieć

Udawaj, aż Ci się uda

Praca nad sobą to między innymi budowanie dostępu do pewnych wzmacniających stanów, takich jak szczęście czy zadowolenie. Na początku stany te nie są łatwo dostępne. Wtedy dobrze jest przypomnieć sobie to, co każdy z nas robił po mistrzowsku w dzieciństwie, i po prostu udawać! Udawanie wywiera niesamowicie silny wpływ na podświadomość, w pewnym sensie zauroczając ją niesamowitymi obrazami, innym sposobem oddychania i nową postawą ciała. Dlatego jest tak skuteczne! Zatem radośnie i twórczo udawaj, że jesteś szczęśliwą i zadowoloną z życia osobą - odpręż się, rozluźnij żuchwę i dłonie, wyprostuj plecy, oddychaj powoli i głęboko, a na Twojej twarzy niech pojawi się uśmiech. Udawaj, że jesteś szczęśliwy i nie ma się czym martwić. Udawaj, że tak właśnie się czujesz. Udawaj, że doskonale znasz uczucie szczęścia i zadowolenia. Udawaj także, że wszyscy wokół Ciebie uważają, że jesteś właśnie taki. Po dziesięciu minutach takiego udawania naprawdę poczujesz szczęście i relaks! Udawaj tak przez resztę dnia, a nawet przez całe życie...

A jeżeli chcesz zintegrować uczucie szczęścia ze swoją osobą dostrajaj się do siebie. Dostrojenie się do siebie jest warunkiem panowania nad sobą i nad własnym życiem. Właśnie z tego wynika poczucie spójności - jedności wszystkich części swojej osoby. Od tego też zależy świadome przeżywanie i szanowanie swoich doświadczeń. Zaakceptuj swoje uczucia. One oddają prawdę o tym, jak doświadczasz świat; są systemem motywacji funkcjonalnie zaczepionym do spełnienia. Wszystkie emocje są dobre i konstruktywne; może dostarczają Ci informacji, że właśnie stajesz przed kolejną przeszkodą w drodze do spełnienia. Jeżeli zrezygnujesz z tej drogi, wpadniesz w autodestrukcję. Jeżeli będziesz podążać nią dalej, masz wszystko czego trzeba, żeby osiągnąć spełnienie. Podejmując określone działania, nadajesz uczuciom pewien kierunek, wywołując w nich tym samym zmiany.

Czy szanujesz swoje uczucia? - dołącz do dyskusji na Facebooku.

Ćwiczenie w tym tygodniu

Góra

Życie skłania nas do niejednej podróży. Tej bliskiej, codziennej, trochę dalszej będącej realizacja marzenia, czy tej niezbyt chcianej, a wynikającej z konieczności. Możemy także podróżować w głąb siebie, odkrywając wszystko to, co w nas drzemie i czyni nas tym kim jesteśmy. Podróż ta nie zawsze jest łatwa. Niekiedy wymaga mnóstwo determinacji i samozaparcia, zawsze jednak prowadzi do wspaniałego odkrycia. Odkrycia, które pomaga nam poznać samych siebie i dotyknąć tego, co dla nas najważniejsze. Dzisiaj zapraszam Was do odkrycia góry skrywającej Wasze zdolności i siłę - kliknij, by przejść do testu.

Możesz pomóc

Katharsis - Czy można byś tak po prostu nikim?

Jestem pusta, inna, dziwna. Nie mam nic co byłoby moje. Każdy na około mnie ma pasję, hobby, studiuje na wymarzonej uczelni, ma pracę jaką zawsze chciał a ja? właśnie.. Czuję taką cholerną pustkę. W szkole średniej harowałam, aby skończyć ją jak najlepiej i pójść na wymarzone studia. I 1 etap zakończył się sukcesem. Średnia 5.0. Niby każdy dumny. Tylko gdzie to się podziało? przez cholerną chorobę, na którą choruję już 13 lat i kolejne komplikacje ...

Katharsis - utrata bliskich

Siostra mi zmarła czuje ogromną pustkę jak sobie poradzić z tym bólem tyle jej nie powiedziałem nigdy nie miała czasu żeby sie spotkać albo wyjechać razem jej mąż zagarnął ja dla siebie bez reszty nawet nie dawał jej dzwonić jak to przeżyć. Jej córka ma 7 lat bardzo szkoda mi dziecka jak ono bardzo to przeżywa straciła nadzieję jak ja już nigdy nie będzie tak jak dawniej

Dołącz do nas: