Pomoc psychologiczna online

Nowy Newsletter Plasterek.pl - pielęgnuj radość [2015-11-12]

W dzisiejszym newsletterze:

Czerp z życia radość - czyli umacniaj swoje poczucie zadowolenia

Mity na temat szczęścia

Możesz pomóc - wesprzyj, doradź, podziel się wiedzą

Warto wiedzieć

Czerp z życia radość

Jedną z największych trudności, jakie przed nami stawia życie, jest umiejętność czerpania z niego radości. Im bardziej pielęgnujemy radość życia, tym bardziej rośnie nasze poczucie własnej wartości, gdyż umacniamy swoją wiarę w to, że potrafimy doświadczać przyjemności i zadowolenia z tego, iż coś nam się udaje. Tworzenie przestrzeni dla twórczej radości to także sposób dbania o siebie. Ponieważ poczucie własnej wartości i poczucie szczęścia są od siebie silnie zależne, a intensyfikowanie radości zazwyczaj przyczynia się do podniesienia samooceny, warto pogłębiać poczucie zadowolenia z życia i samego siebie. Chociaż szczęście to trwalszy i stabilniejszy stan niż moment odczuwania przyjemności, jednak działania promujące zdrową przyjemność (w których bierze się pod uwagę dobro własne i innych ludzi oraz nie czyni się nikomu krzywdy) są także dla nas korzystne. Badania wykazały, że już samo zwiększenie liczby przyjemnych zdarzeń wpływa na poprawę nastroju tak samo skutecznie jak próby eliminowania zakłóceń. Ludzie szczęśliwi na ogół okazują wdzięczność. Patrząc na szklankę do połowy napełnioną wodą, pesymista widzi szklankę w połowie pustą, a osoba szczęśliwa dostrzega, że woda w szklance jest piękna i czysta. Wschodni mistrzowie duchowi nauczają, że możemy być zadowoleni w każdych okolicznościach, nawet jeśli próbujemy je zmieniać. Przywiązanie sprawia, że czujemy się nieszczęśliwi. Gdy pożądamy pieniędzy, dobrego wyglądu, dóbr materialnych, tytułów lub tego, by inni traktowali nas w określony sposób, sprawy te zaczynają decydować o naszym szczęściu. A wdzięczność ma tę cudowną właściwość, że pozwala nam celebrować z przyjemnością wszystko czego doświadczamy i nie przywiązywać się ani do tego, co posiadamy, ani do tego, czego nam brakuje. Drugim elementem, który pozwala nam czerpać radość z życia jest humor. Humor jest powszechnie ceniony i stosowany przez wszystkich ludzi, którzy potrafią dobrze radzić sobie w życiu. Poczucie humoru polega na przyjęciu wobec życia postawy życzliwości i wesołości. To humor w przyjemny sposób przenosi nas z powrotem do naszego umysłu mądrości i pozwala zrozumieć, że niefortunne zdarzenia są czymś zewnętrznym w stosunku do naszego podstawowego Ja. Umożliwia nam zachowanie przytomności umysłu i spokoju w obliczu popełnianych błędów. Opiera się na akceptacji, optymizmie i jasności. Dzięki poczuciu humoru potrafimy powiedzieć: „Wiesz nie jestem doskonały, ale jestem o niebo lepszy, niż myślą niektórzy". Poczucie humoru pozwala nam przetrwać przeciwności losu - sprawia, że to, co gorzkie wydaje się słodko-gorzkie, przynosi rozładowanie przez śmiech i ukazuje sprawy w jaśniejszym świetle.

Czy umiesz czerpać z życia radość? - dołącz do dyskusji na Facebooku.

Ćwiczenie w tym tygodniu

Mity na temat szczęścia

Radość z życia to umiejętność, którą możemy w sobie wzmacniać i pielęgnować. Zdarza się jednak, że pomimo naszych chęci i starań nie potrafimy w pełni docenić życia i się nim cieszyć. Winne mogą być mity na temat szczęścia, które zakorzeniły się w naszej podświadomości i z których możemy nawet nie zdawać sobie sprawy. I to właśnie te wyobrażenia - choć łatwe do zakwestionowania - mogą ograniczać naszą zdolność czerpania radości z życia. Warto zatem się im przyjrzeć i zastanowić, czy przypadkiem nie kierujemy się ich podszeptami - kliknij.

Możesz pomóc

Katharsis - moja historia

Hej mam 22 lata. W wieku 19 lat wyprowadziłam sie do większego miasta. Funduszy miałam na przeżycie miesiąca więc cały czas szukałam jakieś pracy. Ciągle wysyłanie cv i standardowe braki odpowiedzi. Ze zbliżającym się końcem miesiąca zaczęłam panikować bo nie wiedziałam co to będzie. W końcu coś podłapałam i jakoś żyłam oszczędnie od 1 do 1. Po 2 latach w wielkim mieście spotkałam chłopaka. Bardzo szybko zamieszkaliśmy razem bo juz po miesiącu. Bardzo dobrze sie nam układało. Wiadomo czasem kłótnie ale szybko sie godziliśmy. Po roku wpadka i pytania jak damy sobie radę...

Grupa - związkowe rozmijanie

Dwa światy. Dwa języki. Dwa życia. Kiedy Kobieta nie rozumie Mężczyzny a Mężczyzna nie słucha Kobiety. Kiedy jest dom, pieniądze, dzieci miłość a nie ma zrozumienia i wzroku skierowanego w tym samym kierunku... - kliknij, by dołączyć do grupy.

Dołącz do nas: