Prywatna ścieżka zdrowia

źródło: Coauching zdrowia, foto;flickr.com, autor:Slideshow Bruce
brak oceny

Prywatna ścieżka zdrowia

Czas wykonania ćwiczenia minimum 15 minut, chociaż możesz poświęcić na nie i pół godziny. Ćwiczenie to powtarzaj jak najczęściej i w każdych warunkach. Im częściej będziesz wchodził na tą prywatną ścieżkę zdrowia tym więcej korzyści doświadczysz.

Zadbaj o swój komfort i o to, żeby nikt Ci nie przeszkadzał. Wyłącz telefon. Wybierz wygodną pozycję ciała i wróć pamięcią do czasów, kiedy zdrowie było dla Ciebie czymś tak oczywistym, że nie zwracałeś na nie uwagi. Po prostu było. Niekwestionowane i zawsze obecne. Na przykład do czasów, kiedy wyjazd w góry wiązał się bardziej z kwestią skąd wziąć na to pieniądze, niż z pytaniem: Czy nie siądzie mi kolano?

Wybierz z pamięci jedno doświadczenie, sytuację, czy wyjazd, które jest Ci teraz najłatwiej przywołać i w którym zdrowie było dla Ciebie w pełni obecne.

Gdzie to było? W jakim Miejscu? Kto Ci wówczas towarzyszył? Jaką fryzurę wtedy nosiłeś? O czym wówczas najczęściej myślałeś? Co Cię cieszyło? Jakie były tematy Twoich rozmów?

Przypomnij sobie jak najwięcej szczegółów i nałóż je na siebie jak ulubione i wygodne ubranie. Stań się tą osobą z przeszłości. Nie oglądaj siebie na ekranie wspomnień (jak w kinie), ale przeżywaj tamten czas, jakby to działo się znowu, dzisiaj, teraz.

Aby łatwej było Ci przywołać tamten stan możesz: